Beslenme uzmanı Ahmet Maranki beslenme konusundaki tavsiyelerini açıkladı. Listelenen beslenme tavsiyelerine uymanız halinde daha sağlıklı bir yaşam sürmek çok kolay.

- Mümkün olduğunca hayvansal gıdaların yerine bitkisel gıdalar tüketmeye çalışın. Hergün en az 3 öğün besin alın.

- Bulgur, mısır, pirinç, makarna gibi ekmek ve tahıl grubu gıdalarını mutlaka öğün listenize alın.

- Hergün en az 4 porsiyon taze sebze ve meyve yemeye dikkat edin.

- Her gün az bile olsa egzersiz yapmaya çalışın.

- Yemeklerinizde hayvansal yağlar yerine bitkisel yağları tercih etmeye çalışın.

- Sucuk, salam, sosis,jambon gibi yağlı et ürünlerinden uzak durun.

- Süt ürünlerini yağsız veya az yağlı tüketin.

- Şeker tüketiminizi azaltın. Özellikle tatlı tüketimini kısın.

- Günlük tüketeceğiniz tuz miktarı 1 çay kaşığını geçmesin. Salamura ve turşu tüketiminide azaltın.

- Alkol kullanımından mümkün olduğunca uzak durun.

- Kızartılmış ürünleri tüketmemeye çalışın. Yiyecekler pişirilirken haşlama, fırında ve buharda pişirme yöntemlerini tercih edin.

- Bebekleri ilk 6 ay süreyle sadece anne sütü ile besleyin.